Faza stabilizacji opiera sie na prostej zasadzie,niezbednej by zachowac uzyskana wage:
jeden dzien scislej diety proteinowej w kazdy czwartek do konca zycia.
Zalecenie ostre i niepodlegajace zadnym negocjacja,ale wystarczajaco skuteczne by na bardzo dlugo cieszyc sie szczupla sylwetka.Przeciez oto nam kobietki chodzi,prawda? ;-)
Przykładowo śniadanie powinno być bogate w nabiał, ale z dziennych posiłków, wciąż należy eliminować słodycze, nie powinno się stosować cukru do słodzenia kawy czy herbaty. Dodatkowo, powinno się jeść trzy łyżeczki dziennie otrębów owsianych. Poprzez zastosowanie takiej diety przez dłuższy okres życia, zupełnie zmieniają się wasze nawyki żywieniowe. Tym sposobem stajecie się bardziej aktywni, a co najważniejsze zdrowi. Przy zachowaniu tych zasad, prawdopodobieństwo efektu jo-jo jest naprawdę bardzo małe. Pacjenci, którym udało się przetrwać trzy pierwsze fazy Dukana, w zasadzie bez większych problemów dają radę również czwartej fazie, a wtedy już nie ma mowy o powrocie do otyłości.
:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz