Dieta 1200kcal

Jak dla mnie-najzdrowsza dieta.Stosujac te diete nie musisz sie glodzic,czasami pozwalajac sobie nawet na "male grzeszki".Dieta 1200kcal przeznaczona jest glownie dla kobiet z nadwaga oraz otyloscia(BMI powyzej 30).W polaczeniu z aktywnoscia fizyczna daje znakomite rezultaty.Chudnie sie w dosc wolnym,ale zdrowym tempie(od 4 do 6kg miesiecznie) dzieki czemu mozemy uniknac efekty jo-jo,tak bardo znanym przy stosowaniu tzw.cudownych diet
Dieta 1200kcal jest zdrowa dieta,parta na podstawowych zasadach zdrowego zywienia.Sa w niej pieczywo(ciemne,chrupkie),musli,kasze,ryz(bez dodatku sosow),produkty mleczne(mleko do 1.5%)mieso(najlepiej drob),chude wedliny,warzywa(w duzej ilosci)owoce(oprocz bananow),oleje roslinne(1tyzka na jedno smazenie).
Zasada tej diety jest regularne spozywanie malych ale czestych posilkow(srednio co 3godziny),natomiast ostatni z nich nie pozniej niz 4 godziny przed snem.Waznym elementem jest rowniez picie przynajmniej 2 litrow plynow.Najlepiej niegazowanej wody mineralnej ale takze herbtek ziolowych,zielonych i czerwonych.Niedozwolone sa slodycze,slodkie napoje gazowane(jak i soki)oraz smazone potrawy.
Zadna dieta nie przyniesie oczekiwanch rezutlatow jak nie bedzie polaczona z rochem.Mozna zapisac sie do silowni(wtedy najlepiej zwiekszyc dzienna dawke kalorii do 1400) i cwiczyc co najmniej 3 razy w tygodniu.Zbedne kilogramy mozemy zgubic takze w codziennych obowiazkach domowych jak,sprzatanie,gotowanie,zrezygnowanie z autobusu na rzecz szybkiego sparecu wracajac z pracy.
Stosowalam osobiscie te diete 2 lata temu i bylam bardzo z niej zadowolona.Schudlam przez 4 miesiece duzo bo 16kg ale bardzo intensywnie cwiczylam na silowni,szczegolnie pierwszy miesiac.Po niej mialam mnostwo energi,bylam wypoczeta,nie chodzilam glona(czasami zjadla kawalek pizzy badz batonika)ruch wysmuklil mi biodra,uda i ramiona i zmniejszyl celulitis
Polecam ja kazdemu kto chce zdrowo schudnac i cieszyc sie szczupla sylwetka n dluuuuuuuugo ;-)